最近、最高体重更新中でございます。
噂の7/5も特に大災害もなく終わったにしても、なんだかこの年になると食べたいもの食べて生きていきたい～と思ってしまうのは加齢でしょうか？
(よかったらポチしてください。励みになります）
★このブログはアフィリエイトを利用しています
体調不調になるほど太らなければ良いのでは？と思っていましたが、加齢は内臓に響くらしく40歳を超えたあたりかたポツリポツリとBとかCとか出てきまして。
それでも まぁいいか位の感覚でいるわけです。
先日久々に旧友と会ったところ、もちろん病気やら体調やらの話がメインになるのですが、
肌、たるみ、しわ
についても話は尽きず、抗うべきか、抗わざるべきかと議論するのです。
私は まぁまぁ抗う派です。
とりあえず出来ることはやりたいと思っています。
そんな話をしていると、抗う派の私は、やはり少し痩せなければならないのではないか？？という蓋をしていた自分と向き合わなければならない状況になってきました。
そこで、また頼るのはモリンガ断食です。
モリンガとは
モリンガ（Moringa）は、熱帯地域に自生する植物で、多くの栄養価が高いことで知られています。特にモリンガの葉や種子は栄養価が豊富で、以下のような特徴があります：
栄養素の豊富さ: モリンガの葉にはビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、カリウム、鉄分などの栄養素が豊富に含まれています。
抗酸化物質の源: モリンガはポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質を含み、体内の活性酸素種から身を守る働きがあります。
血糖値やコレステロールの調整: モリンガの葉には血糖値やコレステロールを調整する効果があるとされ、糖尿病や高血圧の管理に役立つとされています。
抗炎症作用: モリンガは抗炎症作用もあり、身体の炎症を和らげる助けになることがあります。
食品や健康補助食品としての利用: 最近ではモリンガの葉や種子が粉末化され、サプリメントや健康食品として利用されることが増えています。
モリンガはその栄養価の高さから、特に発展途上国では重要な食品資源として広く利用されています
（ChatyGPTより）
といったもので、数年前から使っています。
自分には便秘解消などにすごく効果があったようで、1週間くらい忘れると気持ちの良い排便ができません。
で、これがまた自分に合っているようで、空腹感がすごく少なく断食できるのです。
ただ1日食べないという場合は、翌日にドカ食いしてしまうのですが、3日間～7日間すると、胃が小さくなるのか、全体量があまり食べられなくなる効果があり、今回はその効果が欲しくてやっています。
定期的にやれると良いのですが、日々の誘惑が多すぎて意志が固まらなかったのですが、何かをきっかけにふと出来るのが不思議。
火曜日、朝スタートだったので今日は3日目です。
1日目は-1.2kg
2日目は-1.0kg（スタートから2.2kgマイナス）
体重のマイナスも大きいのでやる気は出ますが、体重はすぐ戻るので要注意です。
戻りをなるべく減らしたいなら水分補給を欠かさないことが重要だと思います。
今回は本当に楽なので、もう2日くらいしちゃおうかなぁと思っています。
これで内臓も休ませることが出来れば秋の健康診断にも良いでしょう？ｗ
何日出来たか、と結果はまた後日ｗ
ちなみ空腹時は水にザクロジュースとモリンガを混ぜて飲んでいます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
良かったら聞いていただいたり、フォローしていただけると嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
↓よかったら登録＆高評価お願いします💛
